Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental de uma pessoa, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais, lembrando que a palavra saúde refere-se a um estado de “completo bem-estar físico, mental e social”. E o autocuidado é algo que vem junto disso, pois com ele pode tratar a saúde mental deixando seu corpo e mente saudáveis.

As pessoas geralmente não veem a saúde mental de um jeito correto, elas geralmente pensam nisso de forma preconceituosa como se fosse apenas para loucos, e dizem ser frescura ou perda de tempo. Outras dizem que é um luxo que somente os ricos podem desfrutar. Entretanto todos esquecem que não somente o corpo adoece, a mente também. Se suas emoções, pensamentos e autoestima ficarem em um estado muito depressivo poderá causar problemas em todo o corpo.

O autocuidado significa cuidar de si mesmo, estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. Tendo que cuidar do corpo fisicamente e mentalmente, cuja muitas pessoas esquecem de tratar a mente e treinam apenas o corpo, podendo trazer sérias consequências como dores de cabeça, musculares, entre muitas outras.

Há casos onde pessoas exercitam o corpo e não ligam para suas mentes como também o oposto, e um exemplo seria o sedentarismo. A pessoa é saudável mentalmente porém não exercita o corpo e acaba com o corpo definhado, fazendo mal para seus status médicos como o colesterol, e no pior dos casos a pessoa sedentária desenvolveria doenças como diabetes.

Portanto, o Ministério da Saúde, órgão responsável por dispor de condições para a proteção e recuperação da saúde da população, deveria fazer uma campanha de conscientização da saúde mental junto dos profissionais da área, por meio de canais de TV, redes sociais, comerciais entre outros,  para combater esse preconceito ou falta de conhecimento sobre ela, demonstrando que se a mente do ser humano estiver doente pode causar problemas fisiológicos também, porque o corpo e a mente estão conectados. E essa ação terá influência para que as pessoas entendam se sua estatura ou consciência estão prejudicadas e como eles devem trata-las.