Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado, prática que deve ser desenvolvida por todos os indivíduos, é um hábito que estimula a elevação da autoestima e que também contribui na qualidade de vida do ser. Esse hábito, que pode ser desenvolvido a partir de práticas cotidianas e simples como ir ao cabeleireiro e praticar exercícios físicos, é de extrema importância, especialmente em uma vida contemporânea, onde a relação do indivíduo com si próprio leva certo preconceito e não leva tanto destaque e valor, acarretando consequências como problemas de saúde mental e física.

O ser humano, que vive em uma época contemporânea, tem o hábito de afirmar ‘’não tenho tempo para isso’’ quando se trata de autocuidado, visto que outras responsabilidades como carreira profissional, família e vida social são sempre colocadas em primeiro plano. O problema dessa afirmação, são as consequências geradas pela falta de cuidado e atenção ao próprio corpo e mente, que ao serem deixados de lado, podem colocar a saúde mental em risco, criando e agravando problemas como excesso de estresse e depressão, assim como também colocando a saúde física em risco, com o pouco costume da realização de checkup médico e a falta de exercícios físicos.

Além do costume errôneo da sociedade de não tratar o autocuidado como prioridade, existe também o problema do preconceito que gira em torno do autocuidado. Esse preconceito pode-se apresentar em vários exemplos, como por exemplo na questão de gênero, onde muitos homens afirmam que o cuidado estético é coisa de ‘’mulherzinha’’, e além disso na questão da procura de ajuda médica, principalmente na área psicológica, onde muitos indivíduos, erroneamente, afirmam que psicólogos, terapeutas e psiquiatras são médicos de ‘’loucos’’, o que de certa forma afasta as pessoas de procurarem o autocuidado, confirmando a frase de Bernardo Bessler ‘’O ser humano revela-se mais no descuido do que no cuidado’’.

Desta maneira, conclui-se que para que a cultura do autocuidado, que é essencial, seja expandida, é necessário que o governo, em parceria com o Ministério da Saúde, crie campanhas, que sejam transmitidas pela mídia, que desmitifiquem falas populares e errôneas sobre o autocuidado, com o objetivo de cativar e incentivar os brasileiros a procurarem hábitos de autocuidados. Além disso, nessa campanha, é necessário que estejam presentes sugestões saudáveis, desde básicas, como praticar uma caminhada, até as mais complexas, como procurar centros de meditações e ajudas terapêuticas, para que assim, a população brasileira sinta-se motivada a procurar hábitos saudáveis.