Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Quem nunca teve uma fase de baixa auto estima em que o autocuidado nem era lembrado? Parece normal, porém a saúde mental e o autocuidado é mais importante do que parece. É indiscutível que estamos em uma época com uma vasta variedade de terapias, cosméticos, cada vez mais incentivo para a aceitação do seu jeito de ser e etc. E ainda sim existem muitas pessoas com a saúde corporal e mental “danificada”, principalmente nos atuais dias de quarentena, onde as pessoas se encontram cada vez mais sedentárias e desanimadas pela falta da luz do dia. Pesquisas indicam que nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes – a maior taxa do continente latino-americano – sofrem com o problema. Então, com todos esses obstáculos no caminho, o que podemos fazer para praticar a cultura do auto cuidado? 1 - Pratique exercícios, não há nada melhor do que a sensação do pós treino, faz você ficar disposto e se sentir bem, ajuda na saúde mental e o auto cuidado 2 - Escape dos problemas diários com música, já dizia Artur da Távola: “Música é vida interior, e quem tem vida interior jamais padecerá de solidão” 3 - Descubra a si mesmo, seja algum talento oculto ou uma personalidade, expresse suas qualidades, e etc. 4 - Não viva dependendo de suas redes sociais pois isso consume o ser humano cada vez mais 5 - Aprenda a valorizar quem e o que você já possui e não depender de coisas fúteis 6 - introduza deus na sua vida, pois com ele, evidentemente você será mais feliz. A nossa saúde mental importa muito, seguindo os passos acima, nunca haverá obstáculosmaiores do que se pode vencer