Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos tempos atuais na pandemia, a taxa de estresse, ansiedade e depressão da população, segundo pesquisa da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, aumentou em 80%, devido a isso, focar no autocuidado é essencial para a vida do ser humano, não apenas nesse momento difícil da história, mas sim porque, com ele, busca-se desenvolver atos que visam o próprio bem-estar e o cuidado com a saúde mental.

Atualmente, está muito complicado manter o foco nas tarefas diárias diante de tudo que está acontecendo com o mundo e, por isso, deve-se tomar um tempo para cuidar de si mesmo, seja com meditação, tirar pausas no trabalho para descansar, ligar para um amigo, cuidar de sua higiene, fazer um chá, fazer exercícios em casa, e muitas outras coisas que podem parecer ingênuas, mas que podem ajudar muito, pois elas são atos de autocuidado.

Logo, o autocuidado, como o próprio nome diz, significa cuidar de si mesmo, dos seus sentimentos, colocar-se em primeiro lugar, mas é claro, sem negligenciar cuidado aos outros, e sempre se lembrando: não adianta cuidar de todos e esquecer da pessoa mais importante: você mesmo, e não é necessário que se faça isso sozinho, sempre pode-se contar com ajuda profissional: os psicólogos. Ir ao psicólogo pode tornar tudo mais fácil, pode-se resolver situações em que a própria pessoa acreditava não ter solução.

Devido aos fatos citados, visando o melhor autocuidado da população, o governo, que já oferece psicólogos gratuitos no SUS, deve fazer a maior divulgação desse fato através de propagandas na televisão e campanhas, mostrando a toda a população que eles podem confiar sua saúde nesses profissionais, pois afinal, cuidar da saúde mental também é um ato de autocuidado e isso melhoraria o bem-estar da população.