Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a OMS, a saúde de uma pessoa envolve o bem-estar físico, social e também mental, por isso é necessário o debate sobre o preconceito e os desafios que o tratamento de saúde mental passa, a conscientização das pessoas sobre esse assunto e a expansão da ideia de como é fundamental cuidar de si mesmo.

De acordo com pesquisas da OMS, cerca de 322 milhões de pessoas sofrem de depressão e 264 milhões de pessoas sofrem com ansiedade, com o Brasil ficando em primeiro lugar no número de quadros depressivos da América Latina e mundialmente no ranking de transtornos de ansiedade.

Esses dados revelam um caos na saúde pública e são importantes para mostrar o quanto a sociedade precisa mudar e tratar esse assunto com mais seriedade, já que muitas vezes, as pessoas que tem algum tipo de transtorno sofrem exclusão, marginalização, preconceito, dentre outras coisas que fazem com que o autocuidado e tratamento fiquem mais difíceis.

Para a mudança, é fundamental primeiramente o governo, além de investir na saúde pública, assim havendo um maior número de psicólogos e terapeutas profissionais para cuidar das pessoas, precisará propagar informações sobre distúrbios mentais, para a sociedade ter mais conhecimento e empatia, e também propagar a ideia da cultura do auto cuidado, para que assim as pessoas saibam começar a se cuidar melhor passo à passo.

O autocuidado não significa ser egoísta, pois é importante colocar sua saúde em primeiro lugar, para isso, existem diversos modos e hábitos para trabalhar o corpo e a mente, dentre eles, praticar exercícios físicos, o que é importante para o sono e o apetite e ajuda com a depressão e o estresse, aprender a dizer não, como já dito, não é egoísmo cuidar de si mesmo, fazer terapia, conversar e liberar suas preocupações e desafios para alguém profissional é importante para mostrar que você não está sozinho e há pessoas que querem te ajudar.

Por fim, esses propostas de mudanças são importantes para o número de casos alarmantes diminua e a sociedade em geral possa viver em melhor harmonia.