Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O cuidado com a saúde mental sempre foi importante, mas ela se provou ser essencial agora, em meio a pandemia. O estresse devido ao coronavírus aumenta, além de vários outros tipos de pensamentos pessimistas e até mesmo paranoicos podem surgir, causando desconforto e agravando fatores psicológicos. O isolamento social pode influenciar diretamente na personalidade, humor e no afastamento de atividades que são prazerosas. Assim, as pessoas são forçadas a uma nova situação que por vezes pode ser difícil de ser encarada.

Primeiramente, vale ressaltam que o medo é um grande influenciador na saúde mental, já que ele pode deixar a imunidade mais baixa, causar paranoias e até mesmo doenças psicológicas. “O impacto da pandemia na saúde mental das pessoas já é extremamente preocupante”, afirmou Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS). “O isolamento social, o medo de contágio e a perda de membros da família são agravados pelo sofrimento causado pela perda de renda e, muitas vezes, de emprego.” Esse medo pode causar impactos não só nas pessoas que o sentem, mas também influencia os outros a sua volta.

Como dito anteriormente, o afetado- pelo medo- influenciar a convivência em casa e até mesmo, inconscientemente, faz as pessoas a sua volta sintam medo também. Isso, atrapalha a convivência, entre aqueles que dividem uma casa ou um espaço, e pode gerar brigas. Por causa disso, a violência doméstica aumentou 40%- segundo o site terra- o que mostra como cuidar da saúde mental é imprescindível para evitar brigas, violência, cansaço e para manter uma boa convivência consigo mesmo e com os outros à sua volta.

Logo, é preciso que a população tenha consciência da importância da saúde mental e como mantê-la. Portanto, o governo e as mídias sociais devem fazer propagandas afim de informar a população de que a rotina e o exercício físico são essenciais e que as pessoas devem sempre manter uma conversa com seu companheiro( a), filho( a), amigo(a), etc., com o intuito de manter uma boa convivência. Bem como, as pessoas se esforçarem para manter as boas relações e, se possível, procurar ajuda médica quando necessário para evitar ter doenças com depressão e ansiedade.