Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Uma das características marcantes do mundo contemporâneo, é o fluxo de informações que uma pessoa recebe diariamente. Com base nisso, o mercado de trabalho, passou a ser mais competitivo e  exigente. Assim sendo, a carreira profissional se transformou na maior preocupação da vida das pessoas, muita gente acaba deixando de lado o autocuidado, fundamental para se viver com qualidade de vida e com saúde.

A princípio, ao nos cuidarmos, prevenimos doenças, tanto físicas, quanto emocionais e aumentamos nossas chances da longevidade. Ademais, o autocuidado, é benéfico a autoestima da pessoa. Nesse caso, um dos aliados que agregam na qualidade de vida, é a terapia. De acordo com a psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder, a terapia nos fornece novas ferramentas e recursos para lidarmos com as dificuldades da vida, sendo uma oportunidade para levá-la vida de forma mais leve, positiva e resiliente.

Além disso, Sharon salienta que a atividade física não pode ser deixada de lado. Ou seja, uma pessoa fisicamente saudável possui um bom funcionamento do organismo e de suas funções fundamentais. A prática de esportes traz benefícios não apenas para a saúde fisiológica, mas melhora também a condição psicológica. Portanto, faz-se necessário para bens vitais e psicológicos, adotar essa prática frequente. Mudar o hábito de vida é extremamente difícil, entretanto, incluir exercícios na sua rotina é fundamental para a saúde.

Assim sendo, a primordialidade de conciliar a carreira profissional, com o autocuidado, é essencial, visando a busca de uma vida com maior qualidade e saúde, através das mudanças de hábitos.