Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com a OMS, um indivíduo saudável é aquele que está em completo bem estar fisicamente, mentalmente e socialmente. No entanto, esses conceitos são abordados separadamente, principalmente corpo e psique, mesmo tendo impactos expressivos um no outro. Nesse contexto, para estar saudável fisicamente é preciso que a mente também esteja e vice-e-versa, necessitando portanto de ótimas práticas de autocuidado. Portanto, a saúde mental e a importância da cultura do autocuidado é algu de grande relevância a ser discutida.

A priori, é visivel a conexão entre cabeça e corpo e a influência que ambos causam entre si. Nessa perspectiva, um indivíduo, por exemplo, com saúde mental abalada, pode assumir hábitos alimentares que ocasionem problemas graves em em relação a sua vitalidade. Diante disso, uma pesquisa na Grâ Bretanha revelou que, em quase 90% dos casos estudados, os pacientes que mudaram a sua rotina alimentícia tiveram redução em transtornos mentes. Assim, essa correlação deve ser estudada e praticada para a prevenção a diminuição dos sintomas desses disturbios.

Ademais, o autocuidado é uma das melhores medidas para um equilíbrio entre a tríade da OMS, físico, mente e social. Essas atitudes englobam costumes simples, tais quais a boa alimentação, boas noites de sono, cuidados com a pele e até mesmo a meditação. Isso, em levantamentos, é visto por pouco mais de 80% dos entrevistados como impacto para uma boa saúde, mas poucos deles conseguem colocar em prática, seja por falta de informação de como fazê-lo, ou por não se encaixar em seus estilos de vida. Portanto, o caminho para o bem-estar se encontra em uma adaptação dos hábitos já presentes no dia-a-dia das pessoas, apenas necessitando de um pequeno equilibrio.

Assim sendo, é necessário que algo seja feito para que a cultura do autocuidado e expanda ainda mais. Isso poderá ocorrer, através do Ministério da Educação em parceria com o Ministério da Saúde, em de aulas nas escolas, as quais trabalharão temas como os citados anteriormente. Tal incremento, ensinará ao jovens desde cedo a se importarem e a como preservarem a sua saúde, em todos os cenários. Deste modo a cultura do autocuidado se difundirá ainda mais, melhorando consigo a saúde mental da população.