Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ao tratar de temas como o suicídio, a série televisiva “13 Reasons Why” estabelece uma precisa relação entre a saúde mental e a teoria do caos. Nesse sentido, a obra enfatiza a ideia de que, assim como no efeito borboleta em que “um simples bater de asas pode causar uma tempestade”, pequenos “traumas sociais” também podem provocar grandes instabilidades emocionais no indivíduo. E é nesse contexto que surge a ideia de “autocuidado”. Mas do que se trata? E como é exercido?

Em suma, o autocuidado nada mais é que uma “vacina” contra a grande fragilidade emocional presente na vida cotidiana do século XXI. Sob essa perspectiva, tal volubilidade em muito se deve ao modus operandi da sociedade contemporânea, o qual é definido por Zygmunt Bauman, em sua obra “Modernidade Líquida”, como algo veloz e efêmero. Essa liquidez, faz com que o indivíduo, visando mitigar os efeitos negativos dessa entropia social, necessite desenvolver hábitos de autocuidado os quais forneçam maior robustez psicológica frente ao coletivo demasiado caótico.

Sob essa ótica, a prática de autocuidar-se deve ser exercida de maneira constante e abrangente. Nesse contexto, dentre as suas diversas formas, a prática regular de atividades físicas e a psicoterapia estão entre as mais efetivas. O exercício físico, além de promover a liberação de endorfina e demais hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, garante um corpo saudável. Já a psicoterapia, ao desfazer certos entraves emocionais, garante ao paciente uma saúde mental tenaz e duradoura.

Sendo assim, é importante que os meios acadêmicos e corporativos se atentem para a importância do autocuidado. Nesse sentido, com o intuito de fortalecer a saúde mental dos seus integrantes, faz-se interessante que as empresas e instituições de ensino disponibilizem, aos alunos e/ou funcionários, profissionais dispostos ao acompanhamento psicoterapêutico, seja no próprio ambiente ou terceirizando este serviço. Tal medida, além de garantir uma melhor fluidez das atividades nestes ambientes, previne diversas mazelas oriundas do efeito borboleta na sociedade moderna.