Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado é quando temos a capacidade de darmos atenção de nossa saúde e respeitarmos os próprios limites, físicos e mentais. Já se perguntou o que é e por que devemos ter autocuidado?

Autocuidado significa cuidar de si mesmo, significa estar atento às próprias necessidades e procurar desenvolver maneiras que visam o próprio bem-estar. Aceitar a vulnerabilidade, lembrar de que lazer é importante, saber dizer não e manter-se no momento presente são maneiras que segundo o site Catraca Livre irá ajudar a aumentar sua qualidade de vida.

Ainda convém lembrar que saúde mental exige esforço pessoal, a prática dos argumentos expostos evita doenças como transtorno afetivo bipolar, esquizofrenia, demência, distúrbios de desenvolvimento e depressão, onde uma pesquisa realizada pelo site Hoje Em Dia informa que no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão, uma taxa acima da média global, que é de 4,4%.

Em virtude dos fatos mencionados, é preciso que ocorra a execução das maneiras de prevenção à doença mental, ela pode ser exercida de forma independente, sem o auxílio de algum profissional.  Após a realização continua dessas atividades, a saúde mental e o autocuidado resultará em uma melhor qualidade de vida.