Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos últimos anos os problemas de saúde mental vem aumentado muito, e agora com o isolamento social por conta da pandemia estão se agravando.   Como estamos passando muito tempo em casa mantemos contato constante com as mídias sociais onde há pessoas que aparentam ter a vida perfeita ou o corpo perfeito postando tudo de bom, o que desenvolve várias expectativas em nós que são quase que constantemente frustradas.

Nossa saúde mental depende de como nós nos sentimos, nos enxergamos e muitas vezes como os outros nos enxergam, geralmente um simples comentário pode ou salvar ou destruir nosso dia.

A cultura do auto cuidado engloba vários fatores como atividades físicas, uma boa higiene pessoal, se valorizar ou seja saber a hora de parar e dizer não, manter o contato social, esses elementos bem feitos elevam a autoestima e pode ajudar contra diversos tipos de doenças mentais, por exemplo a depressão e ansiedade.

Uma boa saúde mental e auto cuidado é extremamente necessária para todas as áreas da sua vida, sem eles podemos obter resultados indesejados para o nosso presente e futuro.