Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É necessário considerar que o descuido pessoal afeta diretamente na vida pessoal e profissional de uma pessoa. Essa situação pode ser considerada um grave entrave, pois, apesar de parecer um assunto pouco relevante, o autocuidado acaba sendo negligenciado pelo individuo e isso causa sérias consequências na sua saúde mental. Desse modo, torna-se urgente que atitudes sejam tomadas a fim de amenizar o empecilho.

Em primeira análise, é preciso perceber as causas que favorecem para uma saúde mental precária. Nesse sentido, é necessário compreender que com o mundo atual é muito diferente de anos atrás, as pessoas têm suas vidas mais agitadas e corridas, estão, em grande parte do seu tempo, no trabalho e isso, acarreta muitas complicações. Nesse contexto, pode-se afirmar que, com a vida mais movimentada, as pessoas acabam não tendo tempo para o autocuidado, como realizar atividades físicas, sair à lazer, viajar. Com a negligência ao autocuidado, esses indivíduos acabam tendo algumas consequências na vida, que reflete tanto na carreira, como nas relações pessoais.

Em segunda análise, é fundamental analisar os resultados que a falta de cuidado pessoal acarreta na vida de uma pessoa. Nesse viés, cabe analisar que a não prática do autocuidado trás muitos problemas, como depressão, bipolaridade, transtorno de ansiedade entre outros, isso segundo um vídeo publicado pelo médico Drauzio Varella, em seu canal no Youtube. Essas doenças afetam diretamente em seu rendimento no trabalho, nas suas relações de convivência com outras pessoas e, afeta, principalmente, a própria pessoa, na qual se exige muito e acaba por se comparar com indivíduos a sua volta, gerando um grande desgaste. Com isso, é importante que algo seja realizado para atenuar a situação empecilho.

Portanto, mediante ao assunto apresentado, medidas devem ser apresentadas para amenizar os efeitos que o não autocuidado pode acarretar. Dessa forma, é necessário que o próprio indivíduo tome atitudes para mudar esse cenário, ele deve mudar os hábitos de vida, buscando ter mais tempo para se cuidar. Isso deve ser feito por meio da busca por um profissional, para auxilia-lo nas atividades físicas, organizar seu tempo para viagens com amigos e familiares, além de procurar um psicologa para sessões de terapia. Objetivando uma autoestima e um autocuidado melhor. Só assim, a saúde mental estará melhor.