Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Recentemente, o filme o Poço, da Netflix, trouxe um intenso debate sobre a saúde mental em cenários críticos. No mundo real, os indivíduos são expostos diariamente a pequenas amostras das barbáries do filme, como individualismo excessivo, egoísmo e exploração alheia. Nesse sentido, é essencial que haja autocuidado, de modo que a saúde mental seja preservada constantemente. É necessário, assim, criar o hábito angular de cuidado da saúde mental, de forma que a confiança seja exercitada e o indivíduo consiga sobreviver às próprias crises.

Nesse contexto, é fundamental destacar a obra O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, que esboça como hábitos centrais são capazes de gerar um ciclo de outros bons costumes. Sob essa ótica, é fundamental que o indivíduo adquira a prática diária de ler um livro prazeroso, meditar ou passear ao ar livre, de forma que consiga realmente descansar. Por conseguinte, tais costumes serão capazes de fortalecer a saúde do indivíduo, não só mental, como também fisicamente, uma vez que surge uma cadeia de outros hábitos, favorecidos por uma pequena conquista: o hábito central.

Não obstante, em cenários de crise nada é mais importante do que autoconfiança. No clássico livro Mágico de Oz, em que o espantalho deseja um cérebro, o leão deseja coragem e o lenhador de lata deseja um coração; é curioso que esses personagens já tem tudo isso, no entanto a falta de confiança faz com que embarquem numa busca infindável por esses desejos. De forma análoga, os indivíduos hodiernamente entram em crises de depressão por motivos como a falta de autoafirmação, ou por não seguirem esteriótipos, fato que só pode ser revertido com a criação de confiança.

São necessárias, portanto, medidas para ajudar os indivíduos à praticar o autocuidado, essencial para vários outros hábitos benéficos e essenciais. Cabe ao Ministério da Saúde criar campanhas dentro das escolas, em consonância com os professores, de forma que os alunos sejam incentivados à tirar um tempo do seu dia para um descanso real. Uma boa forma de fazer isso é levando pessoas de sucesso para palestrarem, demonstrando a importância de hábitos angulares como a meditação e a boa alimentação. Medidas assim serão capazes de gerar um ciclo de mudanças, promovendo a confiança dos indivíduos e a autoafirmação.