Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cuidar de si

O autocuidado ou cuidados pessoais, não significam nada mais do que cuidar de si mesmo, tanto do corpo quanto da mente. O assunto vem sendo cada vez abordado por celebridades e influenciadores, pois sua presença também vem se provando cada vez mais importante na vida dos jovens, adultos e crianças que os acompanham.

Durante muito tempo, o cuidado consigo mesmo não foi abordado com a devida importância e frequência com a qual deveria, o que acabou por gerar um tipo de tabu quanto a isso. Por causa desse tabu, muitos danos psicológicos foram causados à população por falta de tato em falar de problemas e doenças da mente e também pela vergonha de admitir a necessidade de tratamento. Por isso, com o crescimento da procura por profissionais da saúde relacionados a tratamentos para benefício do bem-estar mental, o tópico foi se normalizando e crescendo mais como algo perfeitamente comum e os maus julgamentos em relação ao assunto foram se esvaindo. Algo que igualmente ajudou no processo de quebrar o preconceito em relação à saúde mental, foi o combate e a conscientização do bullying, muito praticado dentro de escolas e até mesmo em casa, por familiares. O combate ao bullying fez com que se valorizasse mais a autoestima e ajudou a entender que palavras pesam e machucam.

Por essa razão é muito importante falar abertamente sobre doenças mentais e autocuidado. Para que o tabu seja completamente quebrado e para que não existam mais julgamentos e pensamentos equivocados referidos ao assunto, ele deve ser abordado com frequência e deve carregar a importância devida.