Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Apesar de cada dia parecer menor por causa da nossa correria diaria, devemos parar e pensar, será que eu estou me cuidando? Será que eu não estou exagerando no trabalho? O autocuidado é algo que todas as pessoas devia praticar, não há problema em cuidar dos outros mas também não é nada bom abandonar os próprios a própria saúde, tanto metal como física.   As consequências de uma mante não saudável muitas vezes é negligenciada, a mente está em sincronia com o corpo, então uma mente fraca quer dizer um corpo vulnerável, quando uma mente está fraca pode levar inclusive a morte. Estresse, angustia, culpa, desconfiança e outros sentimentos ruins podem levar uma pessoa a depressão metal, que deixa o corpo doente. Em provérbios 22:17 “um coração alegre serve de bom remédio”.

Na adaptação do livro “a ciência do bom viver “no capítulo 17 Ellen White fala “o ânimo, a esperança, a fé, a simpatia e o amor promovem saúde para o corpo e prolongam a vida. Um espírito contente, animoso, é a saúde para o corpo e força para a alma”. A autoestima elevada é essencial para ter uma mente saudável, mas existem vários tipos de jeitos para manter ou elevar a autoestima, como ter uma vida-social, ser sociável e ter amigos é de estrema importância para se ter uma mente saudável, fazer exercício físico, meditar e tirar um tempo para refletir, a pratica dessas e de outras coisas pode até prevenir algumas doenças de origem mental.