Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Hoje em dia, a sociedade em que vivemos exige muito das pessoas. Trabalho, estudos e tantos compromissos que ocupam nossa mente, e esses são os principais motivos dessas pessoas esquecerem de desenvolver sua saúde mental e o autocuidado.

Além disso, em tempos de crise, o estresse está presente. Segundo uma pesquisa online realizada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro durante a pandemia, o percentual de pessoas que relataram sintomas de estresse agudo na primeira semana da pesquisa era de 6,9%, enquanto que na última semana, o número subiu para 9,7%, dados significativamente preocupantes.

Não só o estresse tomou conta do dia a dia de muitas pessoas, como também o sedentarismo e transtornos alimentares. Segundo um estudo realizado pelo Instituto Ipsos em dezesseis países apontou que cerca de mil pessoas que foram entrevistadas manifestaram que a ansiedade e a baixa na prática de exercícios físicos são as principais consequências da Covid-19 a nível global. Esses fatores prejudicam a saúde mental e impedem que as pessoas cuidem delas mesmas.

Portanto, é necessário que o Governo, em específico o Ministério da Saúde, utilize as mídias digitais, assim como a televisão e o rádio para criar campanhas de saúde incentivando as pessoas a cuidarem de sua saúde mental e a praticarem o autocuidado. Além disso , é essencial que cada indivíduo faça a sua parte, praticando o autocuidado através da terapia, prática de exercício físicos, bom sono, bons hábitos alimentares e desenvolvendo pequenos hábitos de higiene. Dessa forma, a população irá se conscientizar e cada um fará a sua parte.