Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A importância do auto cuidado

Hoje em dia, com pessoas cada vez mais ocupadas  com o trabalho e despreocupadas com a própria saúde, muitas pessoas acabam ficando com problemas tanto físicos, como por exemplo, o sedentarismo, como mental , como a depressão.

É fundamental para o bem-estar das pessoas elas terem uma rotina de autocuidado, que vai desde vestir roupas confortáveis, meditar e ir a um terapeuta.

O autocuidado ajuda a se preocupar mais com a própria saúde, assim, prevenindo doenças, como diabetes, obesidade e sedentarismo, assim tendo melhor saúde física. Também ajuda a pessoa a ter melhor saúde mental, como por exemplo ir a um terapeuta, psicologo ou psiquiatra, melhorando a autoestima e autoimagem, também ajuda a pessoa a lidar melhor com os problemas que vem pela frente.

É muito importante para a vida de uma pessoa ela desenvolver esses hábitos. Infelizmente, hoje em dia não é isso que acontece. No Brasil o número de pessoas obesas e sedentárias vai aumentando cada vez mais, em segundo o próprio ministério da saúde, os Brasileiros atingiram o maior índice de obesidade nos últimos treze anos