Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em fase de pós-modernidade em que a carreira se converteu na maior preocupação da vida das pessoas, muita gente se esquece do autocuidado. Algo fundamental para se viver com qualidade de vida e com saúde.  O autocuidado vai desde a realização de check-up anual, até ações diárias como ir ao cabeleireiro, à manicure, meditar e praticar atividade física.

Ao nos cuidarmos, prevenimos doenças, tanto físicas, quanto emocionais e aumentamos nossas chances da longevidade. Além disso, os cuidados conosco mesmos, aumentam nossa autoestima e autoimagem, essenciais para lidarmos com a vida de forma positiva. Por último, o autocuidado é uma forma de fortalecermos nossa mente e corpo para estarmos fortes em momentos de dificuldades.

De acordo com a psicóloga e coach de saúde e bem-estar Sharon Feder, é preciso procurar um médico pelo menos uma vez por ano. “Isso pode variar se houver alguma patologia estabelecida, nesse caso, as visitas devem ser frequentes, porém o check up anual não pode ser negligenciado”, ressalta. A prática de autocuidado, muitas vezes, é visto como egoísmo, mais sabemos que isso não é verdade.

Portanto, medidas são necessárias para resolver o impasse. O Ministério da Saúde, deve elaborar, por meio de propostas de políticas públicas, a realização de palestras e períodos sabáticos para auxílio da construção da saúde mental, essas propostas sendo entregues à Câmara dos Deputados. Espera-se que essa medida possa contribuir, promovendo o bem-estar consigo mesmo e o autocuidado das pessoas. “Mentes abertas cultivam almas saudáveis.” - Sigma