Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A importância do autocuidado é basicamente algo que é ensinado pra gente desde quando somos pequenos e isso se torna um costume, como de escovar os dentes,alimentação, atividade física,cortar o cabelo,etc…, isso é importante para nos mantermos em forma e nós se sentir melhor e nos prevenindo de doenças físicas e emocionais, o autocuidado aumenta a nossa auto-estima e auto-imagem se sentindo melhor com seu corpo, isso faz agente ter mais segurança em nós mesmos. Algumas doenças físicas como o sedentarismo que um estilo de vida parado sem muita movimentação e isso da para mudar apenas se acostumando em fazer mais exercícios apenas dando algumas voltas no bairro e uma alimentação melhor, e é bom pelo menos 1 vez ao ano ir ao médico fazer alguns exames de saúde . Sempre é bom organizar horários para nos cuidarmos principalmente quem trabalha muito e fica muito tempo em uma tela de computador, tentar organizar o sua agenda e evitar levar o estresse pra casa que afeta muito a nossa saúde mental fazendo agente andar muito estressados e afetando outras pessoas ao nosso redor e por conta disso, acabamos não nos cuidamos muito bem por isso se o seu chefe da sua empresa te faz trabalhar muito e te forçar, tente tirar uma folga e fazer combinações com ele, e também quando chegar em casa e alguém te pedir alguma coisa que esta fora de seu alcance tente dizer NÃO, para desenvolver autocuidado nem sempre é bom dizer sim.