Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, como ansiedade e depressão. Dessa forma, é perceptível que essa desordem psíquica já atinge proporções pandêmicas na contemporaneidade. Infere-se, que tal comportamento alarmante do crescimento desses índices é justificado pelo negligenciamento a atenção psicossocial por parte dos indivíduos, como por exemplo ao autocuidado. Logo, faz-se necessária a análise dessa conjuntura, a fim de mitigar os entraves na consolidação do bem-estar psicológico.

Em primeira análise, vale evidenciar que a sociedade contemporânea é fundamentada no individualismo, na competitividade, na busca pela ascensão social e na busca de melhores condições socioeconômicas. Entretanto, tal processo desencadeia uma forte pressão psicossocial, uma vez que as informações são mais fáceis de serem acessadas, ademais a busca por conhecimento e destaque é incessante. Por essa perspectiva, o filósofo sul-coreano, Byung-Chu Han, afirma que a Sociedade do Cansaço é a consequência do excesso de positividade e alcançabilidade em todas as esferas sociais, como inteiramente dependente do alto desempenho individual. Assim, a Sociedade do Cansaço promove esse sentimento corriqueiro de exaustão mental e frustração, que desencadeiam uma série de reações responsáveis pelo desenvolvimento de transtornos mentais atualmente.

Além disso, as reações desencadeadas por esse sentimento é o que abrem as janelas “killers”. Para o Cientista e Psiquiatra, Dr. Augusto Cury, as janelas “killers” são as memórias que tem conteúdo emocional angustiante, e que podem desencadear um sentimento negativo no ser, assim provocando a ansiedade e a psicossomatização. Dessa forma, vale destacar que a desatenção ao ambiente que o indivíduo está inserido, junto aos estímulos desgastantes que o constrói é decisivo para o desencadeamento de transtornos mentais. Já que, o sentimento de alta produtividade intermitente aumenta o sentimento de frustração e permite a abertura de mais janelas “killers”. Assim, o autocuidado é imprescindível, pois promove a inteligência socioemocional, que é o autoconhecimento das emoções e a forma como gerencia elas, de maneira a evitar as janelas “killers” e rompe com o ciclo causador.

Infere-se, portanto, a fim de reduzir os casos de ansiedade e depressão é necessário que o Ministério da Saúde, juntamente à psiquiatras e psicoterapeutas, atuem na criação de programas que visam construir em seus pacientes a inteligência socioemocional, por meio de mais investimento no campo da saúde mental, para que todas as camadas sociais tenham acesso à terapia gratuita. Além disso, buscar desenvolver campanhas que elucide e resinifique o conceito de produtividade como: o bom uso do tempo para promover bem-estar e desenvolver projetos pessoais de maneira equilibrada.