Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Com muita frequência, no dia a dia, acabamos deixando de cuidar de nós mesmo para fazer alguma coisa do trabalho ou da escola, mas o que muitos não percebem é a importância do autocuidado, não só para a autoestima, mas também para a saúde física e mental.Mas o por que as pessoas acabam negligenciando o autocuidado, sendo que ele é tão importante para a saúde do indivíduo?

Na sociedade em que vivemos o autocuidado é visto, não poucas vezes, como egoísmo, por estar cuidando de si mesmo e consequentemente não estar ajudando outra pessoa – o que é um pensamento distorcido, pois o ato de cuidar de si mesmo não significa dar menos relevância a quem precisa, e sim se manter saudável para que se possa ajudar cada vez mais o outro.

Outro fator é que as pessoas acabam focando muitos mais em suas vidas profissionais ou estudantis e assim acabam esquecendo-se de si mesmas. Isso pode ser preocupante, porquanto, nos dias atuais, há forte pressão imposta sobre as pessoas para se tornarem cada vez melhores, ocasionando assim problemas psicológicos.

Como a especialista Monique Tello, médica no Hospital Geral de Massachusetts, instrutora clínica da Escola de Medicina de Harvard diz, “Alimentar-se de forma adequada, fazer exercícios físicos, dormir bem e administrar o estresse, por exemplo, são formas de autocuidado”. O autocuidado pode ser realizado de inúmeras formas,pois a falta do cuidado com a autoimagem e o autocuidado, pode desencadear vários problemas para a saúde, mental e física, como ansiedade, depressão, problemas cardíacos, enxaqueca, entre inúmeros outros.

Na atualidade, os critérios para uma pessoa se encaixar nos padrões estabelecidos estão cada vez mais elevados. Preocupar-se demais com a aparência estar-se-á sendo supérfluo, para a interpretação de alguns, se preocupar de menos outros falarão que não se está a cuidar de si mesmo.

A questão é que tudo em excesso faz mal. Como exemplo, aquele que estuda de mais deixará de cuidar da sua saúde psicológica e física (muito embora, por óbvio, o estudo seja algo fundamental para a vida, em especial na juventude). Então tudo deve ser feito na medida certa, como dormir uma quantidade de horas recomendada para a sua idade ou alimentar-se de forma saudável.