Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A busca pelo sucesso profissional e financeiro tem se tornado a área de maior preocupação na vida das pessoas. Em vista disso, outras áreas importantes para se ter uma boa saúde física e mental, são negligenciadas. A correria do dia a dia, a velocidade das informações e a constante procura por sucesso, elevam o estresse e consequentemente afetam a qualidade de vida.

A sociedade moderna, cujo enfoque se encontra apenas na produtividade, tem influenciado de forma negativa na área psicológica das pessoas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. Cerca de 18,6 milhões de brasileiros convivem com o transtorno. Ainda segundo a OMS, o país é o campeão de casos de depressão na América Latina.

A política do autocuidado envolve ações como meditação, fazer boas leituras, estar perto da natureza, praticar exercícios físicos, ter o sono bem regulado, uma alimentação saudável, dentre outras coisas. Infelizmente, esses cuidados são enxergadas por muitos como algo egoísta, e ações visando o zelo próprio não são incentivadas da maneira necessária. O que poucos entendem é que, no momento em que você passa a se sentir bem emocionalmente e fisicamente, todas as demais áreas da sua vida são fortemente influenciadas de forma positiva.

Pequenas mudanças na rotina podem ocasionar grandes transformações na sua vida como um todo, separar um tempo para o cuidado próprio é essencial. É importante a auto-observação para identificar os fatores externos que refletem na sua saúde emocional e física. A valorização própria é indispensável e deve ser tratada como prioridade.