Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e bem-estar são elementos essenciais para levarmos uma vida saudável e lidar melhor com as situações do dia a dia, porém, nesse delicado período em que estamos lindando com a quebra da rotina, o isolamento social, a perda de renda e de entes queridos, o constante medo da incerteza do amanhã, grande parte da população tem sua saúde mental e emocional afetadas.

Com as mudanças causadas pela pandemia, os impactos foram percebidos em diversos campos, principalmente nos profissionais e pessoais, que podem acabar desencadeando estresse e um estado de ansiedade, que já atinge mais de 18 milhões de pessoas no Brasil e podem debilitar o equilíbrio mental.

Portanto, para que isso não aconteça, temos que cuidar da nossa alimentação e o corpo, faça exercícios físicos, pare de comer um pouco de besteiras, e para a sua saúde mental faça algo que você goste, tipo, jogar vídeo-game, ouvir musica, ver videos, algo que você goste, que você curta.