Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Democratização do autocuidado

A todo momento nos estamos cercados por uma correria sem fim, horários, rotina, visto que temos objetivos e obrigações a cumprir. Porém, muitas vezes às vinte e quatro horas diárias não são suficientes para cumprirmos todas as nossas funções, muito menos para nos cuidarmos. Quanto mais baixa for a renda de uma pessoa, mas tempo ela precisará trabalhar para se manter no final, logo, não conseguirá ter o autocuidado e seu stress será muito mais elevado. Além disso, muitos pessoas trabalham e estudam, por exemplo, o que também gera um acumulo de preocupações e tarefas diárias que precisam ser cumpridas, diminuindo o seu tempo “livre”.

Em primeiro lugar, existem diversas situações que impossibilitam que uma pessoa se cuide e uma delas é a classe social. Por exemplo, visto que uma mãe, trabalhadora tem um turno diário de vinte horas, se forem contadas as horas de trabalho fora do serviço, sobrando quatro horas de descanso, que serão necessárias para o sono, não sobrando tempo para se cuidar. Muitas vezes essas pessoas tem dependentes, que necessitam daquele dinheiro para se alimentar. Pessoas de baixa renda geralmente tem mais de um emprego, sendo ele informal ou não, logo, ocupando boa parte de seu dia no trabalho, sem ter como “escapar” da situação com o stress presente a todo o momento.

Em segundo lugar, muitos jovens estudam e trabalham ao mesmo tempo, logo, tendo uma rotina muito agitada. Além disso, muitos ainda se encontram na escola, estudam para os vestibulares e trabalham, e em uma rotina conturbada, sem tempo muitas vezes para uma boa noite de sono.Não é segredo que as classes mais baixas são as que mais sofrem, visto que esse é mais um exemplo, de jovens que precisam trabalhar para ajudar no sustento. Muitos não conseguem ter uma rotina de estudos fixa ou até mesmo estudar o suficiente e não conquistam o sonho de entrar em uma faculdade.

Enfim, podemos concluir que para que a cultura do autocuidado alcançar uma parcela maior da população, o governo precisa implementar essas medidas, como uma lei que daria o direito de todo trabalhador a uma consulta por semana em um psicólogo por conta da empresa. Além disso, campanhas de incentivo ao autocuidado, dando informação para aqueles que não sabem o que é. Também seria necessário, um psicólogo presente nas escolas públicas e particulares, para fazerem consultas mensais. E a disponibilização de cursinhos gratuitos para vestibulares, para estudantes de escola pública, logo que muitos  trabalham para conseguir um ensino de qualidade ou até mesmo pelos que não conseguem pagar e dependem do sistema para realizar o sonho.