Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado,um conjunto de várias ações em prol do bem estar próprio.Saúde mental,juntos eles formam um time que cada dia mais estão sendo deixados de lado.

Dentre os inúmeros motivos que levam o autocuidado e a saúde mental ficar de lado,é de extrema importância o cuidado para com eles.

Em plena pandemia e quarentena,os jovens,adultos e crianças tem ficado mais ansiosos,depressivos,sedentários e tendo uma alimentação que deixa muito a desejar.

Outro fator existente é que o desanimo tem tomado conta de nossas vidas.O que leva a todos os problemas citados anteriormente.

O autocuidado não se baseia somente em tratamentos estéticos e sim em um todo. A alimentação,por um exemplo, é umas das formas de se ter o autocuidado.

Quando você ingere alimentos ricos em vitaminas,proteínas e gorduras boas,você está cuidando não só da parte física,mas também da mental, que está diretamente ligada a alimentação.

As atividades físicas,por mais difícil que seja para alguns,melhora o humor e trás mais disposição.

Além disso,por mais simples que pareça, estar exposto pelo menos trinta minutos no sol, melhora o humor, além é claro de estar recebendo vitamina D, que é muito importante para o nosso organismo.

Portanto,cuide da sua saúde,coma mais saudavelmente,pratique exercícios físicos,pegue sol,cuide da sua aparência e deixe o que lhe afeta de lado.

Se explore, se descubra,faça coisas diferentes e saia da mesmice!