Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ter uma boa saúde mental não é algo fácil ainda mais em tempos de pandemia a onde tudo está diferente e ninguém está acostumado com o que está acontecendo. Muitas pessoas lidam com situações de estresse como trabalho, demissão, relacionamento, entre outras situações estressantes. A OMS divulgou que cerca de 12 milhões de pessoas no Brasil sofrem de depressão, e 18 milhões de pessoas que sofrem de ansiedade, liderando o ranking mundial.

A falta de tempo para situações pessoais afeta na forma que a pessoa se relaciona consigo e com os outros em sua volta. Cuidar de si é importante para se sentir bem e ter um dia mais leve e tranquilo, quanto para o indivíduo, quanto para os que estão em sua volta. Por isso é sempre importante se sentir bem em relação a si, sempre mantendo um cuidado com a mente eo corpo, lendo um livro, fazendo exercícios, etc.

Entretanto se mantenha disposto a fazer coisas para melhorar seu cuidado com mente e corpo, fazendo assim que todo o resto fique melhor como seu trabalho e relacionamento. Por isso pratique esportes e leia livros, melhore sua saúde mental e melhore sua vida.