Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções.          Segundo a Organização Mundial de Saúde, nos últimos anos, as doenças mentais tiveram um aumento considerável, sendo as principais ansiedade e depressão. O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo e infelizmente, parte dessas pessoas não possuem assistência médica adequada.

Muitos dizem e também é comprovado por pesquisadores que depressão é o mal do século XXI e que a ansiedade afeta 18,6 milhões de brasileiros. Os transtornos mentais são responsáveis por mais de um terço do número total de incapacidades nas Américas.

Contudo, há um método extremamente eficaz para a prevenção e tratamento dessas doenças, indo muito além de remédios. Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar de si mesmo, buscando todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você evitando hábitos maléficos à saúde física e mental também adotando medidas de prevenção a doenças, e claro, evitando situações de risco.

A importância do autocuidado vai muito além apenas da saúde mental, ele auxilia e melhora a saúde física também, sendo os hábitos: exercícios físicos, higiene, prazer pela vida social entre muitos outros.

Tendo como importância o autocuidado, sua prática diária e contínua é essencial para a obtenção de resultados, sendo eles fundamentais para o desenvolvimento físico e principalmente mental do indivíduo.