Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na correria da vida diária, entre o trabalho e o estudo, o autocuidado costuma ser deixado para trás. Esta situação é descrita no filme “Um Senhor Estagiário”, a personagem Anne Hathaway como Jules Ostin é dona de uma produtora de vestuário, começa a trabalhar de madrugada e regressa a casa de madrugada. Essa narrativa não difere da realidade, muitos brasileiros focam no trabalho e no estudo e se esquecem do autocuidado, que prejudica sua saúde mental e, consequentemente, sua saúde física.

Além disso, a prática do autocuidado costuma ser considerada egoísta, pois as pessoas que praticam o autocuidado não estão cuidando e ajudando os outros, mas focando em si mesmas. Porém, ao contrário do que muitos pensam, o ato de dedicar-se ao cuidado de nós mesmos aumenta nossa autoestima e autoimagem, o que é essencial para uma abordagem positiva da vida. Além disso, existem pressões psicológicas na sociedade que obrigam o aluno a sempre manter boas notas e estudar 24 horas por dia, o que pode causar muita ansiedade e depressão, principalmente entre os jovens.

Também, grande parte dos empregados não possuem um rendimento bom em seus trabalhos, pois, com a falta de tempo para o cuidado da saúde mental, a saúde física acaba sendo prejudicada também, acarretando ansiedade, cansaço, estresse, desânimo. Essa situação não muda muito para os estudantes, pois eles também ficam desmotivados com os estudos, ocasionando a falta de dedicação à escola e à construção de seu futuro. Portanto, medidas são necessárias para resolver o impasse. O Ministério do Trabalho e Emprego, juntamente ao Ministério da Saúde, devem elaborar, por meio de propostas de políticas públicas, a realização de palestras e períodos sabáticos para auxílio da construção da saúde mental de seus trabalhadores e estudantes, essas propostas sendo entregues à Câmara dos Deputados. Espera-se que com essa medida que os trabalhadores e estudantes possam contribuir mais em suas funções, promovendo o bem-estar consigo mesmo e o autocuidado.