Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Define-se autocuidado como ações que as pessoas fazem para cuidarem de si próprias, quanto a saúde mental, a OMS define como “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade”.

Atualmente, o trabalho está sendo uma preocupação mais importante para as pessoas, não estão dando atenção para a própria saúde e isso é uma atitude preocupante, pois o autocuidado é necessário para uma vida prolongada.

Ainda convém lembrar que existem vários autocuidados como: ir ao médico, fazer terapia, ir ao psicólogo, fazer atividades físicas, cuidar da aparência, descansar, ter uma vida social, fazer a higiene corporal, entre outros.

Por outro lado, negligenciar os cuidados essenciais para com a saúde, podem trazer muitas consequências irreversíveis ao corpo e a mente, como doenças físicas (como o sedentarismo) e mentais (como a depressão).

Pela observação dos aspectos analisados, é preciso que o Ministério da Saúde organize palestras para trabalhadores e estudantes, falando sobre alguns cuidados pessoais e quais seriam os mesmos, para que as pessoas entendam como é importante se cuidar e como isso ajuda em suas vidas, logo, melhorando a autoestima e a saúde mental, tanto como a saúde física.