Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos tempos modernos que estamos vivendo agora, cada dia mais e mais conectados com o mundo virtual, acabamos esquecendo da importância de cuidar de nós mesmos, tanto da nossa saúde física como da nossa saúde mental.

Nos dias de hoje muitas pessoas estão mais conectadas com o mundo virtual do que o real e isso acaba prejudicando a saúde mental e física do indivíduo por passar muito tempo em frente a tela de um computador ou Smartphone. Esta situação esta mais presente entre jovens de 11 à 17 anos.Segundo a OMS, quatro em cada cinco adolescentes são sedentários, muitos deles possuem uma saúde mental baixa por conta de passarem a maior parte de seu tempo em jogos eletrônicos, acabam esquecendo de cuidar de si mesmos. Crises de ansiedade, suicídio e excessos de raiva em jovens vem se tornando uma coisa ‘’normal’’ em nosso século e isso merece a atenção de todos. Tirar um tempo para refletir suas ações, objetivos e sentimentos são uma ótima forma de lidar com sua saúde mental mas é indicado o auxílio de um profissional. Mas nada disso irá funcionar se você não possuir uma rotina envolvendo a prática de exercícios físicos, higiene, vida social e a sua posição em relação a questionamentos do dia-a-dia.

O autocuidado é muito importante pois ajuda o indivíduo a se conhecer melhor, não envolve somente a rotina, envolve se questionar do que ele gosta de fazer ou não. Também envolve cuidar da aparência, fazer seu check up anualmente e socializar com familiares e amigos.