Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com John Stuart Mill, “Sobre seu próprio corpo e mente, o indivíduo é soberano”. Entretanto na contemporaneidade ocorre o inverso, onde devido às grandes quantidades de estresse presentes no dia-dia dos cidadãos, em adição a diferentes distrações, tais como construir uma carreira ou perseguir os estudos, a saúde mental e o autocuidado tornaram-se desvalorizados pela população, o que resulta em problemas para a vida do indivíduo, tais como diversos distúrbios psicológicos.

Em primeira análise, por consequência do excesso de atividades e demandas nos meios escolar e de trabalho, diversos indivíduos ao se esforçarem para alcançar seus objetivos, tais quais um diploma ou uma promoção, mostram-se sobrecarregados e sem tempo para preocupar-se com a saúde mental. De acordo com uma reportagem divulgada pelo site G1 em agosto de 2018, uma pesquisa feita pela psicóloga Karen Graner, revela que o sofrimento psíquico em escala mundial aflige, 49,1% dos estudantes. Dessa forma, ao negligenciar o cuidado com a saúde a tensão e o estresse sofridos diariamente são potencializados, o que resulta em diversos transtornos psicológicos, tais como depressão e ansiedade.

Em segunda análise, o ato de dedicar tempo a sua saúde física, como ao praticar exercícios e alimentar-se adequadamente, tem como resultado uma melhor qualidade do estado mental, capaz de prevenir doenças. Segundo uma reportagem feita pelo site “Asbran” em junho de 2019, a doutora Vernimmen informa que pessoas das quais seguem dietas ricas em verduras e frutas, têm risco de depressão de 25% a 35% mais baixo. Ademais, é igualmente importante atentar-se às emoções, como atender a terapia, com a finalidade de autoconhecer-se e ter uma saúde mental mais equilibrada, assim como usufruir de uma vida social ativa, a fim de divertir-se ao lado de pessoas queridas.

Dessa forma é imperiosa a ação do Ministério da Educação, que deve, por meio de campanhas informativas e palestras, relembrar os cidadãos da importância do cuidado com a saúde. Assim também, são necessários períodos sabáticos disponibilizados pelo Ministério do Trabalho e do Emprego, a fim de promover o descanso e afastamento do estresse presente no ambiente de trabalho, para assim auxiliar a reconstrução da saúde mental dos funcionários. Portanto, se medidas como estas forem tomadas, os cidadãos assumirão o controle sobre seu corpo e mente, assim como o intento de John Stuart Mill.