Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Como dizem os comissários antes do voo “em caso de despressurização da cabine, priorize colocar a sua mascara antes de se preocupar com qualquer outra coisa” ou seja, autocuidado, antes cuidar de qualquer problema, precisamos lidar com os nossos, quando não estamos bem física e psicologicamente, perdemos muito da nossa concentração tendo um desemprenho pior nas atividades, oque acaba com nosso humor e consequentemente as piora as relações sociais, e não priorizar o sono, atividades recreativas e uma agenda desorganizada são fatores agravantes desse cenário       Primeiramente muitas pessoas na desorganização do dia-dia acabam pulando as 8 horas horas de sono recomendadas por médicos e oficiais da saúde, oque, de acordo com a NSF (National Sleep Foundation) pode causar aumento de peso, perda de concentração, e rugas além do grande risco ao desenvolvimento de doenças cardio-vasculares, ou seja, definir um horário de sono pode levantar seu humor melhorar sua saúde, potencializar seu sistema imune, prevenindo doenças futuras assim melhorando seu desempenho nas questões pessoais.

Em segundo lugar atividades recreativas com Hobbies são prioridades muito subestimadas pelas pessoas que acabam por perder algo que pode ajudar no seu desenvolvimento pessoal, segundo psicólogos da HRMS ter um hobby é fundamental para aliviar as tenções e estresse, ajuda a treinar a paciência, melhora sua confiança, treina sua concentração, espanta a procrastinação além de melhorar seu humor.

Desse modo, quado não possuímos uma rotina priorizando o autocuidado e definindo horários, tendemos a procrastinar, assim acumulando tarefas que acabam nos tomando horas de diversão e sono, oque acaba com nosso humor e nos leva de novo a procrastinar, é um ciclo, mas com uma agenda organizada, conseguimos antecipar os prazos das tarefas, tendendo a não procrastinar, colocamos sono e diversão em dia oque melhora o humor e saúde para enfrentar os problemas, e acabamos conseguindo realizar muito mais em menos tempo, adquirindo produtividade. Portanto é necessário que o ministério do trabalho junto aos ministérios da saúde e da educação promoverem campanhas em escolas e ambientes de trabalho para orientar as massas em relação a tais praticas para que as pessoas possam se desenvolver e evitar problemas psicológicos. Assim poderemos construir relações saudáveis com nós mesmos e com o mundo.