Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O Dia Internacional do Autocuidado (24/7) foi criado pela OMS para reforçar a importância de cuidarmos de forma responsável da própria saúde, 24 horas por dia, sete dias por semana. No entanto, é possível perceber que há uma dificuldade em colocar isso em prática, quando duas das principais causas para problemas psicológicos são: a pressão autoritária imposta em muitos relacionamentos e a obsessão pelo perfeccionismo nas redes sociais.

Em primeiro lugar, no filme ‘’Comer, Rezar, Amar’’, de 2010, Julia Roberts interpreta Elizabeth, uma escritora que após passar por um casamento conturbado, no qual seu marido era abusivo, divorcia-se e parte em uma viagem na busca de encontrar a si mesma. Sob esse prisma, a personagem deixa para trás todas as suas mágoas e sofrimentos, e nessa jornada descobre o autocuidado, aprende a aceitar seus defeitos, a se amar e ter resiliência com seu próprio corpo, combatendo os paradigmas de que para ser feliz você não pode estar sozinho. Similarmente, muitas mulheres que possuem um relacionamento tóxico se inspiram em Elizabeth e fazem o mesmo, colocam suas vontades em primeiro lugar e empoderam-se.

Ademais, vale ressaltar que doenças mentais se propagam pelo mundo desde a década de 60, já os casos de depressão têm aumentado consideravelmente, de forma proporcional ao advento das redes sociais. A depressão no século XXI encontra-se indiscutivelmente ligada ao uso da tecnologia, sendo um local no qual só se expõem momentos felizes e de realizações pessoas, ocasionando sentimentos de invalidação e fracasso nos usuários que comparam-se com esta realidade utópica compartilhada. Na batalha de quem ganha mais ‘’likes’’, a comparação, entre outros fatores, pode gerar um quadro depressivo no indivíduo que não vê sua vida como aquela exposta nas redes.

Diante dos argumentos supracitados, é imprescindível que o Ministério da Saúde, em conjunto com o Ministério da Educação, crie projetos que visem mitigar a problemática em questão. Com base nessa premissa, é primordial que ocorra a implementação de campanhas em escolas de todo o país acerca do combate aos problemas inerentes à saúde mental do povo brasileiro, recorrendo a palestras – ministradas por médicos especialistas e psicólogos – com a participação de alunos e familiares, com o intuito de esclarecer à população sobre as causas e consequências de enfermidades psíquicas, e apresentar a importância do autocuidado, demonstrando como hábitos saudáveis ajudam a nos sentir bem com nós mesmos, além de salientar os malefícios que as redes sociais e relacionamentos tóxicos podem causar a nosso corpo, fisicamente e mentalmente. Tudo isso com o propósito de que o tecido social, enfim, se beneficie de um direito constitucional e indispensável à humanidade – a saúde.