Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com pesquisas realizadas pela Organização Mundial da Saúde, 86% dos brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno mental, como é o caso da ansiedade e da depressão. Isso porque, existe, no Brasil, a banalização dos transtornos mentais e a falta de atendimento psicológico adequado para grande parte da população. Nesse contexto, é de fundamental importância compreender os motivos que levam ao desenvolvimento de tais transtornos e encontrar medidas que reduzam os problemas relacionados às doenças mentais no país.

Em primeiro lugar, conforme o sociólogo Zygmunt Bauman, o ritmo incessante das transformações, característico da modernidade, gera angústias e incertezas, numa sociedade pautada pelo individualismo e pelo consumo. Dessa forma, uma vez que, na sociedade capitalista, tempo equivale a dinheiro, há uma banalização cada vez maior da saúde mental em detrimento do trabalho. Assim, a adoção de práticas que garantam a preservação da saúde mental dos indivíduos é de extrema importância. A cultura do autocuidado, por exemplo, vem assumindo um papel cada vez mais relevante, na medida em que proporciona aos indivíduos a valorização dos momentos de lazer, da prática de exercícios físicos e da manutenção de uma vida social equilibrada.

Além disso, a inteligência emocional é essencial para a preservação da saúde mental da população. Isso porque, segundo a OMS, a saúde mental está relacionada com a forma como o individuo reage aos desafios e mudanças da vida e como lida com suas ideias e emoções. Sendo assim, a compreensão de si mesmo e a capacidade de lidar com momentos difíceis é indispensável para evitar o desenvolvimento de transtornos mentais. No entanto, o número de pessoas que realiza acompanhamento psicológico ainda é muito baixo, como mostram os resultados da pesquisa realizada pelo Instituto Market Analysis que revela que apenas 2% da população faz psicoterapia.

Logo, é fundamental que medidas sejam tomadas a fim de reduzir os problemas relacionados à saúde mental no país. Para isso, o Ministério da Saúde deve garantir o atendimento psicológico gratuito para toda a população, por meio do Sistema Único de Saúde. As instituições de ensino, por sua vez, devem oferecer aulas e palestras sobre inteligência emocional, com o objetivo de formar cidadãos que saibam lidar melhor com suas emoções e que compreendam a importância da preservação da saúde mental, por meio de práticas de autocuidado e acompanhamento psicológico. Por fim, o Ministério do Trabalho deve oferecer incentivos à empresas que vinculam saúde mental ao ambiente de trabalho, por meio da promoção de eventos de lazer e pelo incentivo às atividades físicas. Somente assim será possível conciliar saúde mental com o ritmo de vida da sociedade contemporânea.