Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Não há como negar que a saúde mental é muito importante para uma vida saudável fisicamente e mentalmente. No entanto muitas pessoas negligenciam alguns cuidados a si mesmos que poderiam levar a grandes positividades em suas vidas se fossem colocadas em prática com uma certa regularidade (rotina).

Em primeira análise é importante destacar que, a saúde mental está atrelada à saúde física também, pois, se não conseguir cuidar bem do proprio corpo poderá acarretar diversos problemas físicos. De acordo com a psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder recomenda que seja feito exercícios físicos como fazer caminhada por que isso fará bem e para mesmo o bom funcionamento do intestino, tornar o peso adequado. torna-se notório a importância do auto cuidado no que tange a saúde física.

Além disso, é importante cuidar de si próprio para ter uma vida  mental saudável.  Fazer tarefas que aumentem a auto estima pode ajudar muito, coisas boas que faça bem a si próprio e aos outros ao redor. Ter cuidados conosco é tao importante que quando se faz bem a mente consequentemente faz bem ao corpo físico.

Portanto é evidente que o zelo individual é necessário. No entanto com o stress do dia muitas pessoas têm negligenciado. Nesse contexto faz-se necessário propagandas na mídia como na televisão ou em jornais e revistas que mostrem a importância de transformar um hábito o auto cuidado e as consequências negativas que podem ocorrer caso isto não colocado em prática. Assim será mais fácil as pessoas levarem a sério essa importância tão valorosa.