Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O dia 24 de julho foi escolhido pela OMS como o Dia Internacional do Autocuidado, uma data para reforçar a importância do assunto. Porém, devido à falta de tempo, o tópico não recebe o espaço necessário na vida diária da população e muitos não sabem o quão benéfico esse hábito é, não só para a saúde física, mas também para mental.

Primeiramente é importante citar que, com a modernização das empresas, a necessidade de profissionais cada vez mais especializados e a competitividade, o currículo tornou-se a principal preocupação de muitos. Por conseguinte, algumas pessoas não dedicam a devida atenção às práticas saudáveis que estão inseridas no autocuidado, como fazer terapia, exercícios físicos e até mesmo manter uma vida social ativa e benéfica. Dessa maneira, em alguns casos, a falta de cautela consigo mesmo acarreta uma maior tendência ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas, por exemplo, segundo a OMS, 9,3% dos brasileiros sofrem com ansiedade, o que torna o Brasil o país com mais casos no mundo.

Portanto, é nesse contexto que está inserida a importância de cuidar de si mesmo e os benefícios que isso traz, como é o caso da atividade física. De acordo com uma pesquisa publicada na revista “The Lancet”, feita fela Oxford e por Yale, pessoas que praticam exercícios com frequência têm cerca de 40% a menos de dias ruins, ou seja, que se sentiram mal mentalmente, do que pessoas sedentárias. Ademais, a prática dessas atividades eleva a produção do hormônio do bem-estar, a endorfina, o qual traz a sensação de relaxamento e por consequência, o alívio do estresse, além de ajudar na manutenção do peso, o que colabora com a melhora da autoestima e demonstra os benefícios do autocuidado na prática.

Em suma, é necessário que a preocupação com o bem-estar próprio seja cada vez mais inserida no dia a dia dos cidadãos, para isso, cabe ao Ministério da Saúde promover um maior conhecimento sobre a relevância do assunto, bem como o incentivo à essa atividade. Por meio do uso das redes sociais, este deve organizar palestras virtuais e gratuitas, para permitir o fácil acesso, apresentadas por profissionais da saúde, tais como, psicólogos, nutricionistas e educadores físicos que demonstrem o quão relevante, abrangente e benéfico é cuidar de si mesmo, além da explicação de como manter hábitos saudáveis. Espera-se assim, aumentar a cultura do autocuidado.