Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental e autocuidado são assuntos que estão diretamente ligados, mesmo que muitos não percebam, para possuir uma mente saudável é essencial o cuidado com o próprio corpo.Há muitas pesquisas e diversos programas, desenhos, séries que abordam tais assuntos, um bom exemplo seria a série “Sex Education” que aborda diversos temas, entre eles a saúde mental, cuidados com o corpo, sexualidade,etc.

Estudos indicam que a prática de exercícios físicos favorecem o sono, a alimentação,o bom funcionamento do intestino, ajuda na concentração e aumenta a coordenação motora.Tendo um corpo saudável, se adquire uma boa saúde mental, assim evitando problemas psicológicos futuros. Muitos jovens não se preocupam em cuidar de seus corpos,O site “saúde.go.gov.br” divulgou que 18% dos adolescentes brasileiros possuem sobrepeso, e 9% são obesos, outra pesquisa do site “pfizer.com.br” diz que cerca de 12 milhões dos jovens brasileiros sofrem de depressão, cerca de 6% da população do Brasil, estas estatísticas são absurdamente altas para tal assunto.

O cuidado com o próprio psicológico é essencial para qualquer ser humano,a mente é a parte mais importante da saúde, sem uma mente estável não há um corpo e vida estáveis, ou seja, sem os devidos cuidados com sua mente e seu corpo sua vida estará em risco.O autocuidado não abrange somente o físico, mas também o mental, há diversas pesquisas que demonstram que o cuidado com a mente é essencial para qualquer tarefa.

Com base nos argumentos apresentados, podemos concluir que há muitos problemas em nossa sociedade, e um dos maiores deles é a saúde mental e o autocuidado.Estes problemas poderiam ser resolvidos pelo Ministério da Educação, promovendo palestras sobre a importância do cuidado com o próprio corpo e com a mente, fazendo assim que os jovens se cuidassem mais.