Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No panorama atual, tem sido comentado sobre a psicologia do autocuidado e sua importância, ressaltando o significado da palavra, que não é nada mais que a atenção dedicada a si próprio, reconhecendo as necessidades físicas, mentais e emocionais. Podendo ser relacionado a outro sentimento, ao contrário quando em ocasiões não se obtém o sucesso do autocuidado, e logo vem a se tornar baixa autoestima.

É de extrema importância lembrar que a saúde mental e física andam lado a lado, trazendo melhores sensações de bem-estar, algumas mudanças de hábito quando colocadas em prática podem ajudar a lidar com as adversidades. E tendo em vista, é insubstituível a ação da endorfina, hormônio esse que é liberado nas atividades físicas, estimulando uma potente ação analgésica e trazendo conforto até mesmo para tomar decisões. Cabe ressalvar que o excesso do mesmo traz cansaço, logo tudo deve ter uma dosagem e um limite determinado e descoberto por cada um no seu trajeto de autocuidado, que não se trata de um ‘‘medicamento’’ prévio, mas sim uma escala de testes que devem ser agradáveis.

Contudo há outra parcela, que se trata de parte da população com baixa autoestima, e se encontra perdida, não conseguindo agir em seu favor, com sentimento de cobrança, perfeccionismo ou comparação não permitindo que alcance a autoajuda. Segundo a frase de Sigmund Freud ‘‘Somos feitos de carne, mas temos que viver como se fossemos ferro’’ traz à tona a realidade da cobrança que é carregada, sobre a perfeição inalcançável, de ser forte e conseguir tudo a todo tempo, sem recaídas, mostrando-se inabaláveis sem qualquer fragilidade. É notório que não se trata de um procedimento fácil, e que a insegurança de pessoas com uma baixa autoestima frequente pode vir a causar depressão e se tornar algo ainda mais delicado de curar sem o auxilio de terapias ou atividades de autoavaliação.   Sendo assim é necessário uma boa atenção na área da saúde mental, para cumprir metas traçadas, estimulando desde criança a importância de zelar por essas necessidades básicas para uma vida saudável. Tornar mais comum o ensino do autocuidado em palestras em colégios desde crianças e em locais de trabalho, ensinando sobre o amor próprio, e que na medida certa, faz bem a todos.