Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O quarteto da felicidade, isto é, endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina, hormônios esses que são essenciais para o bem estar de uma pessoa, porém o desequilíbrio deles no corpo humano pode causar diversas reações negativas. Com o advento da globalização, constata-se que, gradativamente a mídia vai como fera para cima de jovens, bombardeando-os de informações a todo instante, e, como se não bastasse, a mesma acaba determinando certos padrões de vida e comportamentos como perfeitos e imperfeitos, certos e errados, gerando assim a frustração e consequentemente deteriorando a saúde mental do ser.

Em uma primeira análise, obtêm-se as seguintes informações, o Brasil é o país com a maior taxa de transtornos de ansiedade no mundo, o que condiz a 10% da população, segundo dados da OMS. Há de se considerar que, a mídia brasileira contribui de forma significativa para essa taxa, afinal, o que deveria ser uma fonte de informação concreta, passou ser futilizada, apresentando-se cheia de mentiras e balbúrdias. Em consequência, os jovens que passam maior parte de seu tempo checando tais, acabam ficando estressados pela quantidade excessiva de informações das quais não se pode julgar de imediato como verídicas ou não.

Em uma segunda análise, tem-se as famosas redes sociais, como “Instagram” e “Facebook”, que refletem os estereótipos de uma vida perfeita, por exemplo, passando infelizmente, uma visão completamente distorcida da realidade, acarretando em uma severa crise de ansiedade, da qual, na maioria das vezes, é suprida de maneira errada com uma má alimentação e uma vida sedentária. Em outras palavras, o jovem, esquecendo-se de praticar o autocuidado, passa a desequilibrar o seu sistema hormonal, ocasionando uma baixa em seu sistema, mais conhecida como depressão.

Diante do exposto, faz-se necessário que a cultura do autocuidado seja algo presente nos dias de hoje para a preservação tanto da mente quanto corpo. E é por isso que os Ministérios da saúde e da Educação juntamente com o Governo Federal, devem instaurar psicólogos e nutricionistas em colégios públicos e privados, através da liberação dos fundos do FGTS. Feito isso, as crianças e adolescentes desde cedo saberão a importância de uma boa alimentação e da prática de exercícios, além de poderem desfrutar de uma saúde mental impecável, afinal esta é a fonte do quarteto da felicidade.