Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No contexto técnico-científico atual, em que tecnologias e trabalho são colocados em segundo plano. Por conseguinte, houve uma perceptível aumento dos transtornos mentais no Brasil, segundo a OMS ( Organização Mundial da Saúde ), o Brasil é o país com mais casos de depressão da América Latina. Dessa forma, é necessário que as pessoas percebam a importância de cultivar o autocuidado e o amor próprio.

Quando se fala em autocuidado, refere-se a estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. Hábitos que podem ser difíceis de encaixar na rotina, mas são de extrema importância para garantir a autoestima e a saúde mental. Nesse contexto, o filme “o mínimo para sobreviver” revela a magnitude disso, em que uma garota precisa cultivar tais costumes para super a anorexia e depressão.

Como visto, os conceitos de autoestima, autocuidado e saúde mental são altamente dependentes um do outro. Isso facilita muito no momento de escolha de começar a se dar prioridade, já que um puxa o outro. Ademais, também pode  ajudar na eficiência dos afazeres diários, visto que corpo e mente estarão em equilíbrio .Consoante Buda, “o segredo da saúde mental e corporal está em viver, sabiamente e seriamente, o presente”, haja vista que ele é o único momento possível para agir e mudar.

Dessa forma, reforça-se a ideia de que a saúde mental e a cultura do autocuidado ajudam no bem-estar individual e no rendimento das atividades cotidianas. Assim, a fim de estimular tal cultura na sociedade, é preciso que o MEC ( Ministério da Educação ) implemente aulas de autoconhecimento e autocuidado nas escolas, para que desde cedo as crianças tenham esse hábito essencial para ter qualidade de vida.