Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A telenovela brasileira “Fina Estampa” retrata o cotidiano de uma mulher que mora na periferia e trabalha arduamente para sustentar a família, a “Pereirão”, como é conhecida pela aparência de “homem”, não tem tempo nem dinheiro para autocuidado. No entanto, a vida da personagem é o reflexo de muitas pessoas que passam horas no trabalho para pagar as despesas e não possuem condições para praticar exercícios físicos ou até mesmo cuidar dos cabelos. Deste modo, a saúde física, mental e emocional são fragilizadas podendo prejudicar o cotidiano e rendimento dessas em seus afazeres.

Sabe- se que, de acordo com a CLT, o trabalho tem carga horária de 8 horas diárias, mas é possível ultrapassar está média. Em virtude disso, ao entrar na realidade de muitas pessoas que moram em zonas periféricas, é possível perceber que se essas possuem trabalho, o objetivo do salário e tempo são inteiramente direcionados para pagar as necessidades básicas, não esquecendo-se, mas precisando priorizar essa rotina e “deixando de lado” os cuidados do corpo tanto por saúde quanto por estética. Visto que, em outro aspecto, muitos desses indivíduos deixam de conseguir uma vaga no mercado de trabalho também pela falta de autocuidado, já que a aparência também influencia para ingressar em algum serviço.

Outrossim, como afirma o filósofo Michel Foucault, “o autocuidado é sinal de liberdade”, pois ao cuidar de si mesmo, as pessoas renovam suas energias, e a autoestima aumenta, resultando no aumento do hormônio endorfina. Desta forma, uma rotina estressante e cansativa produz hormônios como cortisol que prejudicam até a imunidade, mas com o aumento da autoestima e a prática de exercícios físicos o corpo produz e libera o hormônio endorfina que combate o cortisol, aumentando a imunidade que combate a doenças melhorando a saúde do corpo. Assim, é compreensível que o autocuidado exerce grande importância em todas as áreas da vida de uma pessoa, pois influencia desde seu desempenho no cotidiano até a saúde do corpo podendo se prevenir de doenças.

Dado exposto, é necessário que as empresas reservem um período para que os funcionários pratiquem exercícios físicos e as mesmas por meio de Parceria Público Privada, façam um projeto social juntamente com o ministério da cidadania, oferecendo cuidados estéticos e da saúde para os moradores. Portanto, assim seria um meio de suprir tais necessidades dessas pessoas e melhorar não só a autoestima e saúde, mas a qualidade de vida dos menos favorecidos.