Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em tempos de pós-modernidade em que a carreira se transformou na maior preocupação da vida das pessoas, muita gente se esquece do autocuidado, fundamental para se viver com qualidade de vida e com saúde. O autocuidado vai desde a realização de check-up anual, até ações diárias como ir ao cabeleireiro, à manicure, meditar e praticar atividade física. Ao nos cuidarmos, prevenimos doenças, tanto físicas, quanto emocionais e aumentamos nossas chances da longevidade. Além disso, os cuidados conosco mesmos, aumentam nossa autoestima e autoimagem, essenciais para lidarmos com a vida de forma positiva. Por último, o autocuidado é uma forma de fortalecermos nossa mente e corpo para estarmos fortes em momentos de dificuldades. De acordo com a psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder, é preciso procurar um médico pelo menos uma vez por ano. “Isso pode variar se houver alguma patologia estabelecida. Nesse caso, as visitas devem ser frequentes, porém o check up anual não pode ser negligenciado”, ressalta.

Algumas formas para ajudar as pessoas que possuem esse problema, são eles, terapias, atividades físicas, boas noites de sono, entre outros, são hábitos importantes para o nosso bem estar já é o começo de uma transformação. Para te ajudar a começar ter hábitos de autocuidado.