Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Contemporaneamente, a população brasileira convive com muitos problemas, tanto físicos como mentais. Estamos vivendo um período de pandemia, no qual poucos saem, ou seja, os exercícios praticados e as consultas diárias que as pessoas costumavam ter estão reduzidos, assim, trazendo mais problemas para aqueles que tinham esse costume em sua rotina.

Segundo o “Globo Esporte”, 41% da população brasileira atingem a ansiedade e 35% o sedentarismo, das conclusões observadas, o comportamento sedentário aumenta o risco de ansiedade, esse distúrbio causa transtornos como o do medo de decidir, da falta de controle nas tarefas mais simples, tensão permanente e uma preocupação excessiva com tudo. A saúde mental é o principal de um ser humano, ali se controla todo nosso emocional. Um problema mental hoje é um dos principais males de nosso século, uma das grandes causas de afastamento do trabalho, e um dos principais estresses, surtos e muito mais. Conforme a psicóloga e coach Sharon Feder, as visitas a um médico especialista para fazer um check up anual não podem ser negligenciadas.

Além disso, as pessoas andam relaxando quanto a saúde, e isso não deve acontecer pois um simples cuidado com seu físico como pintar as unhas, cortar o cabelo e etc, já deixa a mente satisfeita, evitando, dessa forma, problemas como a baixa estima. Nossa mente precisa de manutenções, precisa ser capaz de conter os pensamentos e preocupações para que os mesmos não acabem ultrapassando os limites suportáveis, pois, sem a manutenção adequada, a mente não aguenta e não consegue lidar com seus próprios problemas.

Portanto, essas situações podem estar diretamente relacionadas. De acordo com a psiquiatra Tula Chaves, os estímulos causados pela atividade física, que são a endorfina, a ocitocina e a dopamina, podem ajudar no combate dos problemas mentais e, desse modo, evitar consequências como o transtorno alimentar e outros maus hábitos. Diante disso, o Governo, através do Ministério da Saúde, poderia fazer campanhas nas redes sociais para alertar as pessoas dos riscos relacionados a saúde mental e para incentivar o autocuidado, a fim de que, dessa maneira, todos fiquem cientes do quão importante é o bem-estar.