Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em face do cenário atual, pode-se notar variados problemas que refletem no presente da população, são alguns deles: o desemprego, a saúde precária, e o líder atual, Covid-19. Ao passo que a crise mantem-se constante, surge assim uma preocupação excessiva, juntamente com a angústia e anseio do desaparecimento da própria. Em virtude disso, vem se tornando de extrema importância a saúde mental e o autocuidado.

Sabemos que existem muitos problemas enfrentados pela atualidade, diversos itens pendentes que necessitam serem solucionados, mas para que possamos enfrentar todos os problemas e momentos de tensão que geralmente nos trazem transtorno emocional e ansiedade, é preciso manter um psicológico saudável. Para isso, são necessários alguns costumes e hábitos, que cada um é responsável por criar e praticar, momentos esses nomeados autocuidado. Eles servem para ajudar o bem estar e descansar a mente do inquilino. Uma boa conversa com amigos e familiares, atividades físicas de esforço moderado, tomar um banho refrescante e até navegar pela Netflix são exemplos de alguns deles.

Por ser um assunto de valor crucial, a saúde mental acompanhada com o autocuidado, vem sido um tema em pauta nas redes sociais. Os artistas influenciadores não deixam de manter em destaque sobre respeitar o limite próprio, como menciona a jornalista e youtuber Izabella Camargo, em seu instagram: “Não terceirize as responsabilidades do autocuidado. Não culpe o sistema. Trabalhe com boas intenções e empenho legítimo para contribuirmos para um ambiente positivo e com relações verdadeiras. Só não esqueça que temos limites e que nosso corpo ainda não se atualiza como as máquinas!”

Por fim, na correria do dia a dia não percebemos a necessidade de manter a própria saúde e bem-estar apesar de serem temas de forte consideração, pois, de modo que colocados em prática, fazem uma imensa diferença na vida pessoal. Enfim, isso pertence a necessidade de cada um, e para que todos possam praticar, basta ter um autoconhecimento e vontade própria.