Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na sociedade contemporânea comenta-se com frequência sobre a importância do autocuidado e como essa prática ajuda a cultivar saúde mental. Porém, mesmo considerando que este assunto está sendo discutido frequentemente, os índices indicam que transtornos mentais como depressão, estresse, e ansiedade continuam sendo diagnósticos comuns.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), os transtornos mentais atingem cerca de 700 milhões de pessoas no mundo, sendo a maioria pessoas que se encontram na fase adulta. A psicóloga Andrea Naves Müller explica: “Em nossa atualidade vivemos em um mundo que tudo tem que acontecer muito rápido, as pessoas não tem mais tempo para sentir. A vida atribulada exige que cuidemos da casa, do trabalho, da família e exigimos que tudo seja muito perfeito. Müller fala sobre os malefícios da rotina moderna adulta apontando que a aceitação de emoções negativas é dificultada neste contexto.

Segundo Müller, a explicação para estes problemas mentais tem relação com a repressão frequente de sentimentos negativos que, por fim, se acumulam: “Ninguém mais para para sentir as emoções, O segredo está em permitir sentir e principalmente saber o que fazer com as emoções que batem em nossa porta.” Como o próprio nome diz, auto cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscando todas as necessidades que o corpo e a mente exigem. Baseando-se nisso, a prática de auto permissão de sentir emoções angustiantes funciona como o primeiro passo para que ocorra um processo de autoconhecimento. Se o indivíduo escolhe não oprimir as comoções, logo saberá como administrá-las de forma adequada.

Em virtude dos fatos apresentados, entende-se que é necessário que sejam tomadas medidas eficientes. O Poder Executivo, em parceria com o Ministério da Saúde, deve promover um projeto de atendimento terapêutico mensal nas principais empresas, escolas e hospitais de cada município. Cada instituição deverá ter pelo um profissional de saúde em cada setor para policiar de forma precisa o estado mental dos funcionários.