Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

’’ Nada mais perigoso para a saúde da mente humana que carregar pensamentos negativos’’, frase de Adelmar Marques Marinho. A sociedade atual está tão obstinada a alcançar seus objetivos incansavelmente , trabalhando muitas horas por dia e consequentemente deixando sua mente exausta. Estamos esquecendo do que é realmente importante: saúde mental. Para contermos isso devemos praticar o autocuidado.

O segredo para ter uma boa saúde mental é não se preocupar com o presente e nem com o futuro, pois isso causa estresse. Muitas pessoas; empresários, comerciantes,funcionários e estudantes; se preocupam demais com o sucesso acadêmico e profissional que dedicam horas para isto, esquecendo de se cuidar. As pessoas jogam fora sua saúde, não dando importância para ela.

Autocuidado é sinônimo de felicidade, ou seja, estar de bem com a vida, ter a consciência satisfeita; pois o ato de praticá-lo nos deixa feliz. Ir ao cabeleireiro, fazer exames para ver se esta tudo bem, praticar exercícios físicos, tudo isso é autocuidado. Ele previne tanto doenças físicas como mentais. Se o praticarmos viveremos uma vida feliz e com longevidade.

Em virtude dos fatos mencionados podemos ressaltar que sem o autocuido as chances de viver com saúde são mínimas. Então devemos praticar mais exercícios físicos, ir à terapias e fazer check-up anual.