Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O constante rebuliço dos dias de hoje e a preocupação com a carreira profissional são fatores que desviam atenção do autocuidado mental e físico. Eventualmente, ir ao psicólogo, exercitar-se e cuidar da estética podem mudar, de uma forma drástica, o estado de saúde individual.

Pode-se observar que, na sociedade pós-moderna, é difícil se manter estável economicamente, fazendo com que muitos indivíduos ocupem seu tempo melhorando o currículo para o mercado de trabalho ao invés de buscar o próprio bem-estar. Em função disso,  a empresa de recrutamento e seleção Robert Half, efetuou uma pesquisa que afirma a incidência de 42% de trabalhadores brasileiros lidando com o estresse frequente causado pelo trabalho. Dessa forma, evidencia-se a decadência de disposição pessoal e o cansaço causados pela insegurança diante da instabilidade econômica vivida no Brasil.

Destaca-se que psicólogos, além de ouvirem as preocupações de seus pacientes, os aconselham  a criar hábitos como, por exemplo, praticar atividade física e tratar da aparência. Ademais, é comprovado que a prática de exercícios físicos, independente da intensidade, fazem as pessoas mais felizes pois, ao praticá-los, o organismo libera endorfina, hormônio responsável pelo humor, dando a sensação de felicidade após o treino. Além disso, frequentar salões de beleza, sentir-se bonito e ser elogiado pelo visual pode aumentar consideravelmente a autoestima.

Em síntese, o trabalho exaustivo e a falta de autocuidado diários afetam negativamente na saúde pessoal. Para reverter esta situação, cabe ao indivíduo transtornado procurar auxílio de um profissional da área psicológica e/ou do setor estético a fim de amenizar o estresse e sentir-se mais contente.