Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na música “It’s not u it’s me (Não é você sou eu)”, da cantora Bea Miller, a canção expressa que devemos nos amar e sairmos de situações nas quais não nos faz bem. Em diversos casos, a falta de autocuidado pode ocasionar a perda de autoestima, o mesmo pode ajudar pessoas com transtornos mentais, e ocorre a não valorização dessa prática pelos homens.

Dados recolhidos pela OMS, apontam que 15,1% da população brasileira sofre de depressão ou ansiedade. Devido ao desgaste emocional, causado por essas condições psicológicas, algumas pessoas esquecem de se cuidar ou acabam entrando nas redes socias e deparam-se com celebridades e comparam-se com elas e por isso se inferiorizam, podendo intensificar suas condições e causando uma baixa autoestima, porém os estimulos de autocuidado podem gerar um bem-estar, e um melhor autoconhecimento. Ademais a internet promove movimentos de aceitação e o cuidado de sua saúde mental e seu corpo, gerando assim um amor próprio e um melhor cuidado de si mesmos.

Segundo, o SEGS, o autocuidado masculino cresceu 39% no Brasil, em 2012. Apesar de haver um aumento, ainda assim é uma porcentagem pequena de homens que praticam tal ação, isso se deve ao preconeito de pensarem que isso é uma prática feminina, e por ser mais incentivado por mulheres essa ação, acaba sendo repassada para outras garotas, e não ser falado tanto para os homens, que por consequência muitas vezes pensam que não é essencial.

Portanto, para incentivar uma cultura de autocuidado, ambiente escolar e  de trabalho devem promover seminários e práticas de cuidado com seus estudantes e funcionários. Seminários devem ser conduzidos por psicológos, que abordaram as consequências desse ato à nossa saúde mental. Assim o assunto será mais normalizado confim de melhorar nosso autoconhecimento.