Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É de conhecimento geral que a saúde mental e o autocuidado das pessoas não recebe devida atenção, já que o número de casos de distúrbios mentais relacionados á autoestima vem crescendo cada vez mais. Esses assuntos deveriam ser tratados como prioridades, mas cuidar da saúde mental não é tão comum quanto deveria ser.

Segundo o site “Gntech”, depressão foi considerada pela OMS como mal do século XXI, se fala sobre uma epidemia de depressão, pois ela atinge 10% da população mundial e esse índice aumenta a cada ano. Isso se deve a diversas razões, entre elas, a falta de autocuidado. É notório que cuidar de si mesmo é benéfico para a nossa saúde mental e física, para isso, é necessário que façamos alguma atividade física e coisas que nos façam sentir bem com nós mesmos, além de ir ao médico regularmente. A rotina das pessoas tem se tornado cada vez mais corrida e a saúde e o autocuidado muitas vezes é deixado de lado, mas a nossa mente e o nosso corpo precisam de descanso, é necessário que haja uma pausa entre as atividades do dia para que possamos nosso corpo se recupere.

As redes sociais tem conexão direta com a depressão, de acordo com a revista “Lancet”, dos adolescentes que passam mais de 5 horas por dia nas redes sociais, cresce 50% nas mulheres e 35% nos homens. O período da adolescência é determinante para a construção da personalidade e aquisição de autonomia, também é um período de alterações físicas e hormonais, que pode gerar dificuldade em lidar com fatores externos e uma vulnerabilidade para ocasionar distúrbios psicológicos. O SUS oferece atendimento gratuito em centros de saúde CAPS, mas é muito concorrido.

O Ministério da saúde e o Ministério do trabalho deveriam tomar providências e realizar palestras que falem da extrema importância do autocuidado, e disponibilizar acompanhamento profissional para a população. Poderiam também divulgar diversos aplicativos e formas de atendimento disponibilizadas gratuitamente na internet para quem não tem acesso a profissionais de qualidade.