Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Precisamos ter um grande cuidado quando se trata da nossa saúde mental. Principalmente nos dias de hoje em que os problemas e dúvidas em relação à nossa vida pessoal e profissional ocupam diariamente os nossos pensamentos.

No século XIX surgiram os termos depressão e ansiedade. Depressão naquela época era uma maneira mais humanizada dos médicos se referirem aos loucos. Ansiedade, também conhecida pelo termo pânico depois de 1830, começou a ser estudada no início do século. Esses são dois exemplos de doenças causadas pela mente.

Existem várias maneiras de autocuidado onde precisamos parar, reconhecer as nossas necessidades e fazer algo por nós mesmos. Desde malhar, ler um livro, meditar, conhecer um lugar que gostaria, ou até mesmo experimentar coisas novas e que sempre teve vontade.

A importância do autocuidado é para que mantenhamos uma mente saudável, e o nosso corpo não transforme as adversidades em doença. O ato de cuidar de si mesmo é algo extremamente benéfico para a alma, o corpo e a men